5 cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng không cần thuốc

Có lẽ với nhiều chị em, đau bụng kinh là nỗi ám ảnh kinh hoàng nhất. Không đơn giản chỉ là đau bụng bình thường mà có trường hợp đau bụng dữ dội, kèm theo các dấu hiệu khác như hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, thậm chí là ngất xỉu. Phần lớn chị em khi rơi vào hoàn cảnh này đều có chung tâm trạng hoang mang, lo lắng và tìm mọi cách để khắc phục, kể cả sử dụng thuốc giảm đau không theo chỉ định của bác sĩ mà không ai nghĩ đến những cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng không cần thuốc.

Hỏi

Thưa bác sĩ! Năm nay em 22 tuổi, em có kinh năm lớp 9. Từ khi bắt đầu có kinh nguyệt, em đã thấy có hiện tượng đau bụng kinh, mà mỗi lần đau là đau dữ dội, kèm theo chóng mặt, da tái lại, hoa mắt và mệt mỏi. Những lần như thế, em phải xin nghỉ học ở nhà. Tình trạng đau bụng này kéo dài 2 ngày, sang đến ngày thứ 3 mới đỡ (bình thường em hành kinh 4 ngày). Em rất lo lắng nhưng chưa có điều kiện đi khám, mỗi lần đau em chỉ biết cắn răng chịu đựng, có lần đau quá em phải mua thuốc giảm đau bụng kinh ngoài hiệu thuốc về uống. Em biết uống thuốc không được chỉ định của bác sĩ là có hại nhưng không biết làm cách nào khác. Mong các chuyên gia của phòng khám tư vấn cho em biết “Làm thế nào để giảm đau bụng kinh nhanh chóng mà không cần thuốc”.

M.H (Hà Nội)

Trả lời

Bạn H thân mến!

Tình trạng đau bụng kinh là tình trạng khá phổ biến ở nhiều chị em. Có những người chỉ đau thoáng qua nhưng cũng có những người đau bụng kinh dữ dội kèm kèm theo những biểu hiện đáng lo ngại khác. Không ít chị em khi rơi vào hoàn cảnh này đã không ngần ngại mua thuốc giảm đau về sử dụng theo mách bảo của bạn bè hoặc những người xung quanh.

• Đau bụng kinh và cách chữa đau bụng kinh hiệu quả.
• Một tháng có kinh nguyệt 2 lần có nguy hiểm không? 
• Chậm kinh 5 ngày thử que một vạch có thai không?

Các chuyên gia của phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh cho biết: “Việc tùy ý dùng thuốc giảm đau bụng kinh khi không có chỉ định của bác sĩ là điều rất nguy hiểm vì thuốc giảm đau thường có tác dụng phụ như kích ứng niêm mạc dạ dày, dùng không đúng cách, đúng liều gây viêm loét dạ dày, có thuốc gây hại gan... nếu chị em bị dùng lâu dài sẽ gây phụ thuộc vào thuốc, dẫn đến tình trạng nhờn thuốc.

Cách làm giảm đau bụng kinh nhanh chóng không cần thuốc

Dưới đây, các bác sĩ của phòng khám đa khoa Hưng Thịnh sẽ chia sẻ một số phương pháp giúp giảm đau bụng kinh nguyệt nhanh chóng không cần thuốc:

Đắp gừng tươi

Gừng tươi có tính nóng nên có tác dụng nhanh chóng trong việc làm ấm phần bụng dưới, giúp làm giảm đau bụng khi hành kinh của bạn. Cách chữa đau bụng kinh sử dụng gừng tươi như sau: Bạn rửa sạch rồi giã nát gừng chườm vào phần bụng dưới, giữ như vậy trong khoảng 10 phút bạn sẽ thấy tình trạng đau bụng kinh được cải thiện hơn rất nhiều.

Massage phần bụng dưới

Một cách rất đơn giản nữa giúp làm giảm đau bụng kinh nhanh đó là massage phần bụng dưới. Bạn nằm ngả người ra phía sau, tư thế thoải mái nhất, sau đó nhẹ nhàng dùng tay massage phần bụng dưới theo chiều kim đồng hồ. Bạn sẽ thấy dễ chịu hơn rất nhiều, những cơn đau bụng cũng được giảm bớt.

Chườm nước nóng

Giống như gừng, nước nóng có tác dụng làm ấm phần bụng dưới giúp giảm hẳn triệu chứng đau bụng kinh. Bạn có thể dùng chai nước ấm chườm vào bụng hoặc tiện dụng nhất là có dạng túi sưởi y tế, bạn cắm nóng ở nhiệt độ nhất định rồi dùng chườm đều lên phần bụng dưới.

Ăn hoặc uống bổ sung vitamin

Việc đau bụng kinh cũng có liên hệ mật thiết với chế độ ăn uống, vậy nên khi bị đau bụng kinh thì bạn nên cải thiện chế độ ăn uống cho phù hợp nhằm làm giảm đau bụng khi hành kinh. Các vitamin có tác dụng rất hữu hiệu trong việc làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh (một số loại vitamin như Vitamin E, omega-3...), kiên trì bổ sung đều đặn trong vòng 2-3 tháng, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt.

Ngoài ra,thực đơn dành cho chị em đau bụng kinh còn cần những thực phẩm giàu canxi, sắt, chất khoáng, kẽm... Vì vậy, chị em cần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng có nhiều trong rau xanh, củ quả, cá, một số loại thịt đỏ, sữa chua... Đồng thời, trong những ngày đèn đỏ, bạn vẫn phải duy trì uống đủ nước (uống nước ấm, không được uống nước lạnh), cơ thể đầy đủ nước sẽ giúp bạn dễ chịu và những cơn đau cũng nhanh chóng được xoa dịu. Bên cạnh đó, trong những ngày đau bụng kinh, chị em tuyệt đối không được ăn đồ cay nóng hoặc dùng các chất kích thích vì những chất này có thể khiến cơn đau của chị em trở nên dữ dội hơn.

Vệ sinh đúng cách

Trong những ngày hành kinh, bạn cần thường xuyên vệ sinh cơ thể sạch sẽ, tắm nước ấm, dùng nước muối ấm loãng để vệ sinh vùng kín. Bạn nên nhớ không nên ngâm mình quá lâu trong nước những ngày đèn đỏ hay dùng các dung dịch có chất kích ứng để vệ sinh vùng kín. Sau khi vệ sinh sạch sẽ, chị em nên mặc đồ thoáng mát, rộng rãi, tránh những đồ ôm sát hay quá chật sẽ làm tình hình đau bụng kinh thêm trầm trọng.

Bạn H thân mến! Tình trạng đau bụng kinh của bạn cũng khá nặng, hơn nữa điều này cũng kéo dài trong nhiều năm mà không hề có sự thay đổi. Sau khi đã áp dụng những cách giảm đau bụng khi có kinh nhanh chóng không cần thuốc mà bác sĩ của phòng khám đa khoa Hưng Thịnh vừa phổ biến mà không có tác dụng, bạn nên đi thăm khám để tìm được nguyên nhân gây đau bụng kinh và có cách điều trị đau bụng kinh kịp thời, tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của bạn về sau.

Mọi thông tin, bạn liên hệ số máy 0394 976 999 để được các chuyên gia của phòng khám đa khoa Hưng Thịnh tư vấn miễn phí.